まず、内容としては、タイトルの通り「トレーニングをしながらローターなどでオナニーをする」ということです。
身体も引き締まって綺麗になり、オナニーも同時にするなんて変態マゾや奴隷の方にとっては一石二鳥ですね。


【必要なもの】
・ローター
・バイブ
・ディルド
・アナルプラグ

【内容】
①　まず、どのようなトレーニングをするか決めなさい。
　筋トレ、フィットネス、エクササイズ・・・やりたいのを選び、メニューを考えなさい。
　体幹トレーニングなどもいいかもしれませんね。

②　やるメニューを決めたら、ローターやディルドなどをセットして行いなさい。
　トレーニングも大事ですが、しっかりとローターを意識しながら行いなさい。

③　トレーニングは毎日やらないと効果がでないのでしっかりと毎日やること。
　何日かに一回、休む日を作るのはいいですが続けるように。

④　【報告メール】または【この記事のコメント】に感想を報告しなさい。
　
【報告メール】クリックすれば報告できます。
※報告メールから撮影した写真も送れるので送れる方は送ること



危険度・2　　　中毒度・3
変態度・5　　　快感度・4
露出度・2　　　羞恥度・3
苦痛度・5　　　汚物度・1

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